《职场生存智慧：从小透明到顶梁柱的蜕变指南》即将上架发行

一本让你在职场中不再迷茫、不再内耗的生涯成长手册

从生存到生活，从焦虑到自由——职场人的终极破局指南

编辑推荐

这不仅是一本职场指南，更是一部生命教益之书。作者以20余年生涯咨询经验，带你走出小透明困境，找到专属成长轨道，活出从容有力的职业人生。

从精力管理到情绪智慧，从财富认知到关系调和，书中五元素系统帮你扫清成长障碍，实现内外和谐。适合每一个在忙碌中迷失方向的现代职场人。

如果你正面临职业迷茫、倦怠或转型，这本书将像一位智慧导师，陪你梳理生涯脉络，重塑生命意义。它不仅教你如何工作，更教你如何“成为自己”。

内容简介

这是一本助力职场个人成长与职场发展的宝典。它将终身生涯规划比作职场活地图，创新性提出终身生涯管理三个纵向层阶，助你在各阶段精准匹配能力，高效落实生涯规划。书中着重闸述精力、情绪、素养、财富和关系五个核心元素，如同成长密码，助你优化职业规划。阅读本书，你将开启自我探索与成长之旅，深度检视成长轨迹，收获自主学习与管理能力，洞见生存之道，实现从职场小透明到顶梁柱的华丽转身。

精彩书摘

前 言

你将是一个怎样的存在？

装出来的样子是给别人看的，

悟出来的智慧是给自己用的。

在大自然面前，我们都是平凡的普通人。人生的喜怒哀乐仅是自然流河中的必经之路，而我们的成长正是借助于这些元素的滋养，在不断地自我壮大。

                                                                                                                                         ——若漹

任何事物，任何时候，都有属于自己的生态位。

当位置乱了，生态圈乱了，则生活即刻出现乱象丛生的混乱局面。

远离混乱，不是盲目的挣扎、刻意的努力、竞争的追逐，而是，仅需要在此刻慢下来、静下来，看到自己在哪里，在做什么，秩序将由此产生，这是成长唯一的路径……

生存在社会的大生态中，我们不能活得太任性。太任性只会给自己以及周围的生态，带来诸多的困难和阻力。我们也不能活得太没有个性，个性属于自我生命中与生俱来的专属天赋特质。

所以，借助不断的自我认知，平衡于二者之间，在任性和个性中，将专属的优势和弱势加以揉搓，使生命发挥其作用。并将此作用与更多的生存关系相互连接，由此积蓄力量，形成态势，更好地完善属于自己的这个生命体。

这便是探寻生存之道的重要所在。

每个生命体都具有与生俱来的独特元素和切实关爱自我成长的热情。

正如听到一位小伙伴如此这般地发问过：“人生为什么要有上进心呢？做好自己不就够了吗？”

“做好自己”不仅与上进心有着密不可分的关系，同时还需要走向自己，更多地了解自己。这是开启“做好自己”的必经之旅。

行走在生涯咨询领域20多年来，我发现关注职业规划的人越来越多，但认为做过职业规划也没啥用处的伙伴也不在少数。

许多职场精英即便制定好清晰的职业规划，仍会被诸多生存问题所牵绊，影响其职业的发展。

为此，在众多案例成长受阻的驱动下，探寻成长的阻力和成因，一时间成了我最富有热情的探索工程。

经过多年努力，我终于整合到影响职业生涯发展极为重要的“生涯成长五元素”：精力管理、情绪智慧、素养提升、和谐关系、财富人生。

事实证明，职业生涯规划不仅可以描绘出一张美好的人生蓝图，同时，这张“活地图”也正像航灯一样，指引着我们的人生方向。这张生动且精美的“活地图”，标识着在人生的不同阶段，我们该如何张弛有序地前行。

不同的是，在生存的大航海中，从来就没有一帆风顺。当生命失去了动力、受到了挫败、遭受了打击，这张“活地图”也就失去其色彩，犹如破旧的废纸一张，或停滞于角落，或遗失在夹缝中。

“生涯成长五元素”能够给我们带来的，正是在受到阻力和困难时，我们如何通过运用自主管理的调和之法，识破成长中各种阻力和助力之间的相互关联，从而激活积淀之力，撬动颓废之时，转化无力之感，将身心调至在每一个生涯成长的重要阶段，与道同行，和道而行，将规划方案切实应用到可行之处。

本书的核心内容就是引发读者对生存的思考，从而关注自身生存之道、生涯成长和生命教益的相互关系，以及纵横交错的关键节点所存在的重要意义。

在生存之道、生涯成长和生命教益这三种关系的递进中，我们要提升终身生涯管理的意识，自主性地将个人成长视为人生的重要组成部分，持续增强自我认知，识别阻力，整合资源，寻找助力，借力出击。在自我的专属道路上，我们要点燃独特属性的鲜活自然之光，体验生命之旅，谱写生命之歌。

上篇 生存之道

生存之技——正本清源，安身立命之根本

本篇由走进生存之道和职业生涯规划两部分内容组成。重在讲述“知其道”。了解生命的本源，即在以安身立命为根本。

第一章内容重点突出生存三层阶的认识和意识，即“生存之技、生存之势和生存之境”。通过对三层阶的自我定位，了解现阶段所需要规划和成长的内容，从而更好地树立发展方向，澄清实施目标和推进计划。实事求是、脚踏实地做好成长积淀。

第二章内容提出终身生涯管理的重要性，如何着眼于此阶段的职业规划，做好自己的生涯规划大师。同时，在职场成长阶段通过规划寻找生存之道，通过自我认知，了解自己的一技之长，安分守己做好规划。

中篇 生涯成长

生存之势——上善若水，精进修持之硕果

本篇着重介绍生涯成长五元素：精力、情绪、素养、关系、财富。重在讲述“行其道”。了解生命中的各种成长元素，不断在阻力和助力中积极蓄力，增进实力，顺势而为，做好调节。

能够关注生涯成长的职场精英，多数在职场中有了理想的岗位或职位，此阶段正值体现生存能力的阶段，重视学习和提升。

有了清晰的职业规划，借力于五元素的调和，可以更好地发挥规划的作用。

处于生存之势的职场精英，不仅彰显着外职业生涯发展的角色塑造，还隐含着对内职业生涯成长的精心打造。同时，此阶段的积淀，也决定着生存之境的关键走向是持续向上发展，还是原地停滞不前。

下篇 生命教益

生存之境——止于至善，人生终极之画像

本篇着重介绍在自我教益的基础上体悟生存之境的感受。重在讲述“和其道”。当我们身处一个优质的生态圈，外在的环境固然重要，却也需要我们对内在环境进行探究，以达到生命内外和谐的圆融，以使我们既可以在此生态圈长久地停留，又可以继续超越此圈层，积累德行，固化自性。

当人生能够行走在专属的生存轨道上，正是我们耗尽一生在“知其道”“行其道”“和其道”的磨砺和探寻中所获得的最大成果。这是生命走向完整的高光时刻，也是将这个生命体载入生命线上，与道同行，发挥智能，整合态势的最佳层阶，使这个生命体更加圆满地在良好的生存之环境，持续地打磨自己。

走在人生之道上最重要的是选择，有了正本清源的觉悟、上善若水的练达、止于至善的清明，选择必然不会差到哪里。即便选择不当，处于逆流而上的态势，只要我们深谙以上的智慧，坦然接受事实，就会重新回到专属的赛道之中。

本篇重点推出生命再造的“善循环终身生涯管理系统”，以帮助更多的职场精英在人生的十字路口能够合理做出选择，做好决策，从正见的起心动念开始，将人生道路导向良性循环之中。

我自己也正是经由各种成长资源的滋养，更加坚定自己能在知天命之年，借助书稿这个载体，与众多热爱成长的伙伴，做好生存之道的探寻和分享。

希望通过这些话题，帮助更多的职场精英去思考生存与职业规划、职场解压、精力管理、自主管理、人际关系和财富人生等元素的密切关联。

希望更多的职场精英，能够有效行驶在自己的专属道路上，专注岗位，扮演角色，释放才识，发挥作用。

希望更多伙伴，在生涯成长中，确定定位，走出迷茫，解决困惑，走向自道，和美于生命的完善之中。

本书的重要出发点是以分享为主。为了能够让伙伴们切实感受成长历程，产生共情和共识，并起到良好的自我咨询效果，书中列举了一些生活和生存案例。本书案例均以虚拟人物和合成事件所组成，非所咨询过的案例。请大家敞开心怀，用心思考我们的生存问题，激发出更多的生命智慧。

上 篇

生存之道

生存之技——正本清源，安身立命之根本

生而为人，每个人都有一技之长，将生命的作用发挥出来。

这种技能的发挥可大可小，可虚可实，可有可无。如何选择和发挥，全靠自己。

想要了解自己真正的技能，不偏离于生命的本源，需要我们从最基础的生存之道中获取智慧和启迪，再通过对自己的了解，来确定人生的第一步走向。

第一章

生存之技 —— 探索成长中的立身之法

令人困惑的生存问题

随着现代科技的进步，时代早已步入快速发展时期。也正因如此，职场中各种变化和变迁使得竞争愈演愈烈。在一些“内卷”“迭代”“流量”等网络语背后，隐含着无数职场精英的焦虑和压力，继而演变成群体效应。

在极度关注“活着的意义和存在的价值”时，我们是不是更需要深入思考“我们的生存道路在哪里”？同时，还需要思考“在生存道路和角色认知中，这个生命体究竟在为何而奔波”？

就我们而言，生存的意义就是找个好工作，有足够的薪资养家糊口或者在光鲜的职位上追求人生成功。这是合乎人之常情的认识。

就此问题，我曾与伙伴们交流过，在大家眼中，职业就是上班，上班就是为了生存，生存就是为了养家糊口。若在生存中拥有了名望、地位和金钱等物质和光环，就算是自己混得不错，活出了成功的一生。

的确，这种认知没有什么问题，更无须用对错来讨论。

每个人总是在不同的背书下，体会不一样的人生盛宴。

有位退休后的伙伴感慨道：“退休即是职业生涯的终结。那曾经所谓奋斗大半生的职业，到底是工作，是事业，还是一个高级职位？再或者忙碌一生的工作从来就只是一个谋生计的工具？”

目前，越来越多的职场伙伴生存压力与日俱增，他们长期在迷茫中挣扎，困于周而复始的生存环境中，时不时担忧着企业的发展、自己的生计、下一代的生存。

当“生存”这个字眼已经成为数代人心中沉重的压力和负重时，有没有一种方法可以为其解开这些无形的枷锁？

在人生的旅程中，我们很容易忽视一个事实——生命的整体性。正如“退休是职业生涯的终结吗？”这个答案显然是不成立的。

生命有它的整体性，这是大家都可以理解的，而真正关注这种整体性的人却不多。

当我们借助于整体性来看待生活、生涯和生命时，焦虑自然会减少很多；将外职业生涯的追求转向内外生涯的调和去聚焦，焦虑同样会减轻；在长期的痛苦、困惑和混乱中整合出秩序，焦虑也必然会减消。做到这些，我们不仅需要以终身生涯管理的意识来看待整体性，更需要将此意识载入整个生命过程的不同阶段来规划。

生存不仅是门学问和艺术，更是一件非常不容易解惑的人生大事。

自从20多年前走进书店的那个下午，我在收获到两本职业生涯规划的书籍后，自己的职业生涯也就此发生了翻天覆地的变化。

当我以职业生涯规划师的角色进入生涯领域后，我从一个青涩的职业规划师的初始阶段起步，再到对生涯成长的不断探寻，以及后来对生存之道和生命教益的深刻认知，这一系列的递进之路，均来自对职业方向的不断探寻、生命历程的悉心顿悟以及在社会角色重塑中的不断澄清。

在不断探寻中，我逐渐理解了许多伙伴所质疑的那句话：“为什么职业生涯规划没啥作用？”

其实，不是职业生涯规划没啥作用，而是当我们处在生存道路上的困境时，职业生涯规划只能视为一张美好的理想蓝图。面对生存的无力和匮乏，规划中的那些美好计划只能停滞于此。所以，不是规划没有意义和作用，而是我们在成长中动力不足、志向不坚、角色模糊。

这些缺憾是阻力，也是助力；是干扰，也是养料。如何运用好生命中这些重要时刻和关键节点，则是生涯成长存在的意义。

职业规划在生存环境中，犹如航灯一样，引领着我们人生的方向。但当生存环境处于混乱、迷茫时，任何的风吹草动都可以轻而易举动摇其心，使这张蓝图变为一张废纸，停滞于此。此刻的规划，也只能是雾里看花、水中望月。

比如，职场中，有的人因为爱情放弃了原有的职业，有的人因为财力停滞了创业的脚步，有的人因为职场关系在愤怒中离职，还有的人因为情绪失控做出了冲动行为。这些阻力成为牵绊职场人成长的枷锁，致使他们要么在关键时刻放弃原有的规划，要么放弃积累数年的职场，还有的价值观偏离了初心，迷失了方向……

虽然，在生存面前，我们常常被各种压力、困扰和迷茫所牵绊，但人生的意义正是来自体验、经验和经历的磨砺。所以，人生需要整体地看待，不能因为一时的困顿而停下行进的脚步。

学会看待事物的整体性，才能够帮助我们解决诸多的问题。

有人说：“生存很容易，不就是活着、吃着、喝着、睡着，等待那一天吗？”

有人说：“生存太不容易了，在遇到困境的时候，往往是无路可走的！”

对生命而言，生存的意义不是说教，而是在行进中走走停停地思考！ 

当我们开始思考生存问题时，生命将会被重新改写，这种对生命认真负责的态度，将会演绎成人生中的重大转折。

阿莲是一位从偏僻农村出来的姑娘，从结婚到离婚，从一贫如洗到家财万贯，从经历破产到重新创业，从身患疾病到身心健康……每一次过山车式的经历，都会给她带来更深刻的生命体会。她说自己的今天正是在各种人生体验和磨砺中探寻出来的。即便在最艰难的阶段，她还是喜欢将生命视为礼物，认真地在迎来送往中去连接与这个生命体相关联的各种际遇，并享受其中。

当阿莲放弃了很多人眼中所羡慕的那些物质生活，独守在新创立的这家养老院时，她好像找到了归宿，内心再也没有过去的那些焦虑、困惑、挣扎和患得患失的心理感受。

她很喜欢坐在阳光棚里与老人们喝茶。看着一张张老去的面孔，总会让她思绪万千。不得不说，人老了，真的很孤独。这种孤独是即将耗竭的力量投射出生命的沧桑，与那些富有朝气的孤单、品味孤独的清高完全不一样。这种孤单和孤独合在一起所体现出来的枯竭感，是一个生命走向衰竭时的无能为力，是一个生命体各种机能自然退化的现状。

在阿莲眼中，每个老人的背后都有一个家庭，每一个家庭文化都与这个老人有关系。有时，人老了真可怜，这里有好多老人是因为生了病被子女送过来的。阿莲发现，这里的老人无论有子女陪伴的，还是长期独自一人没人探望的，都会感到很孤单。这也正是每个人都要正视如何老去的重要问题，这个问题是生存的终结阶段，是人生落幕的总结。

阿莲喜欢看老人们的眼睛，每个老人眼睛透出来的光，与他此生的职业、成长和背景都有密切的关联。阿莲发现，那些眼里发光的老人在生命的暮年之际，仍然心有所往，甚至在离去时都异常的平和。

阿莲很希望自己在老去的时候，也可以做到如此。只是她明白，做到这一点并不容易，因为有太多人无论是活着还是老去，总是充满愤怒、抱怨和仇视，在终结的最后时刻，仍然因抓取不到什么而万般烦恼和痛苦。

阿莲的朋友们，很欣赏她对生命无限的敬畏。她的经历从过去各种折腾、挣扎、拼搏走向今天的安定、淡然、和谐，总会引发人们对生存的深度思考。她总是说：“在这里做事，内心没有什么冲突，还感觉处处得到很多成长的滋养。与曾经被称为企业家的光环相比较，她认为这才是与自己生命相匹配的生存之道。”

很多人劝她将养老院做成连锁，她却自嘲道：“我的能力有限，有生之年能守好这家养老院就非常知足了。”

作者简介

若漹

仁泓书院(仁泓教育)创办人

TCP 团队生涯规划项目研创人

太湖人才生涯俱乐部创办人

无锡市“城市伯乐计划”项目职业生涯导师

GCDF 全球职业规划师

CCL团体咨询师

高级职业经理人

资深企业生涯咨询顾问

20多年来，她始终如一地专注于职场情英的职业生涯发展和生涯管理，

依据自身管理绎验及多年咨询个例的积累，在生涯规划领域中坚持不懈探究，

为职场精英和企业组织显身定制成长方案。