美国催眠大师约翰 • 卡帕斯送给普通人改写命运的秘密武器

外版新书《心灵银行：脑科学轻松创造真正的改变》《心灵银行手账：创造真正改变的卓越系统》即将上架发行！

40多年来，持续霸榜美国图书榜，被翻译成多种文字，全球无数读者受益，口碑长盛不衰！

[美]约翰 • 卡帕斯/著、孔德方/译

编辑推荐：

● 世界级催眠大师约翰·卡帕斯博士上世纪90年代收费75万美金的王牌课程，由科学催眠传播者孔德方译，这是一套重新编写潜意识人生脚本的心灵程序；它是每个人突破自我局限获得成功的落地方案；它是数千年发展的潜意识行为改变领域的技术淬炼；它是在数十万小时的催眠治疗实践之后的经验总结；它是世界级催眠大师约翰·卡帕斯的智慧突破；它更是经得起无数使用者50多年反馈验证的有效成果。

● 填补国内“潜意识行为改变”细分领域空白，兼具工具书属性与心理学深度，适合自助成长与机构培训双赛道。

● 契合当前时代个体焦虑，提供可落地的“破圈逆袭”方案，符合积极心理学与脑科学融合的出版趋势。

内容推荐：

本书是美国催眠大师约翰·卡帕斯基于30年临床研究开发的潜意识编程系统，通过每日填写《心灵银行手账》重塑人生脚本，实现成功、幸福与富足。书中揭示传统“积极思考”的局限性，提出通过书写、睡前暗示感受性训练和协同方法，将目标植入潜意识，打破消极编程。核心内容包括心灵银行原理、手账填写方法、自我催眠技术及案例实证，帮助读者在财务、健康、人际关系等领域实现突破。其有效性已被数十万用户验证，如收入翻倍、职业转型等，被誉为“改写命运的秘密武器”。

精彩书摘：

第一章　为什么你过去尝试的改变都不成功

心灵银行不同于心灵鸡汤式的“积极思考”　_003

被你错认为“命运”的人生脚本　_004

“积极思考”的迷惑性危害　_007

关于你的真相　_008

来吧，挑战　_010

第二章　为什么用金钱当作成功的象征符号

成功与金钱对你意味着什么　_014

为什么在心灵银行中用金钱来象征成功　_016

对你的消极态度进行再次编程　_016

为了改变，潜意识必须被强化　_018

第三章　改变的暗示怎么能进入你的潜意识

暗示感受性的发现　_022

为什么暗示感受性意味着人际冲突　_025

书写如何将积极编程输入潜意识　_026

特殊的“营业时间”　_028

梦的三个阶段　_030

孩童时你怎么在睡觉前为自己负面编程　_031

高效地使用心灵银行的“成功配方”　_032

暗示感受性问卷（一）　_033

暗示感受性问卷（二）　_035

暗示感受性问卷评分说明　_036

第四章　为什么心灵银行会有效

理解你过去的潜意识编程　_040

你的心智如何进行首次编程　_044

心灵银行的有效性原理　_045

《心灵银行手账》的五个组成部分　_046

不走弯路，就是捷径　_048

第五章　《心灵银行手账》的填写方法

心灵银行合同　_052

价值事件列表清单　_054

每日心灵银行账本的简述　_056

价值事件　_057

价值事件类型　_062

小时数　_065

存款　_065

现实收入　_066

心灵银行存款余额　_066

我的心灵银行正在发生　_067

心灵银行确认　_070

第六章　自我催眠在心灵银行中的运用

什么是催眠　_078

自我催眠的作用　_079

快速地创建一个自我催眠状态　_083

第七章　对改变的阻抗

改变进程中的平台期　_090

你的心智是一台目标机器　_096

潜意识的力量　_102

第八章　如何利用心灵银行获得更大的成功

确认你的目标　_110

投资你的未来　_113

东方哲学与心灵银行　_116

如何在你的心灵银行中进行投资　_118

自主创业与成功　_119

第九章　如何运用心灵银行让你拥有更好的运气

关于运气的传说　_126

我们所有人的真正好运气　_128

第十章　心灵银行实操常见问题答疑

译后记　邀你一起来传播心灵银行　_187

第一章

为什么你过去尝试的改变都不成功

这本书将改变你的生活！

你是不是已经太多次听过这句话了？

当你打开任意一本成功励志书籍时，常常会看到这样的句子。同时，作者还会花费一页又一页的篇幅来说服你，你可以成为你想要成为的人。

他们会告诉你：

积极思考！

每天早上起来重复强化你成功的决心，然后你就会成功。

每天保持赢家的心态，对自己重复说：“我是最棒的！”然后你就会真的成为最棒的赢家。

你现在肯定已经明白我所指的是哪种类型的书了。

它鼓励你站在屋顶上向世界大喊：“我是赢家！我是最棒的！”

你甚至可能已经尝试过这类技术，尤其当你的声音被风吹远，你的自我感觉会更加良好。

不幸的是，这个胜利的瞬间常常会被那个微小但持续的内在声音给彻底粉碎，这个声音悄悄地低声说：

“你在和谁开玩笑呢？就凭你现在的工作、你的债务、你的朋友，你的日子能过得去就很幸运了。”

心灵银行不同于心灵鸡汤式的“积极思考”

事实上，“积极思考”本身常常会变成“愿望思考”。

我们想要达到某种结果，我们希望得到这种结果，我们告诉自己值得获得这些结果……但是，我们所做的这一切都是在意识层面上进行的，而意识自身不会创造改变。

多年来，我一直作为心理治疗师为各行业的人服务。我辅导过电影明星、知名艺人和很多成功人士，我同时也帮助过秘书、劳工、装配线工人和银行职员等基层员工。每个人都有需要改变的问题，所有人都有同样的挫败感，言语上对未来充满憧憬，而内心却并不相信他们为自己设定的目标。结果就成了我所说的，大家都会有的一种心理编程。

而怎么改变这种负面的编程呢？单靠意识层面的“积极思考”是远远不够的。我意识到，通过意识和潜意识的共同努力（我称之为“心灵银行系统”）是唯一能让人获得成功的方法。

积极思考在哪里结束，心灵银行程序就在哪里开始。

心灵银行程序的设计是基于一个前提假设：如果每个人设定的目标都被编程到潜意识中的话，那么，我们每个人都能实现自己的既定目标。

我们在生活中失败或从不尝试那些可能给我们带来幸福的特别有趣的途径，那是因为我们已经成功地实现了内部编程。我们的潜意识将自己置于痛苦的道路上，并实现了这一目标。然而，当我们理解这个事实，并学会将意识层面的目标在潜意识层面重新编程时，那么我们就会取得我们真正想要的成功。

我们必须利用一系列条件，共同帮助我们实现所渴望的成功和幸福。这里就涉及我们常说的协同方法，就是把多种技术和方法整合在一起的方法。

而在这本书里，你将学习到一系列的技术和方法，在一起发挥协同作用，当你完成这些学习，你将精准地实现你的终极梦想。而我将本书中的协同方法，命名为“心灵银行”。

被你错认为“命运”的人生脚本

你的生命在你出生的那一刻起就被编程了。在你出生的瞬间，你的心灵之钟就开始滴答作响，不间断地记录着你不断形成的生活模式。你全盘地接受着父母、兄弟姐妹及周围人的思想、话语和指导。在你成长的过程中，你不断研究他们，并让他们的价值观和行为作为你的参考模板。

你的潜意识像是一台你尽可能想象出来的最复杂的计算机，它持续不断地工作，存储并反复检索着数以万计的信息。而你也在不断地插入积极的和消极的影响，当然，通常消极的内容对你的潜意识有更强的影响。随着岁月的流逝，你将这些信息内容集合在一起，组合成你的个人优势、劣势、偏见、特质和人生脚本。 这种潜意识的创造，定义了你生活的进程。

如果你今天还是一个失败者，很可能是因为你的潜意识创造了这种失败。幸运的是，通过了解这个事实，并利用心灵银行，你可以改变你的潜意识编程，真正实现你的目标。

例如，我有一个客户叫林顿，40多岁就已经是一个非常成功的商人了。但相较于事业上的成功，他在婚姻方面非常痛苦，他结婚三次又离婚三次。在他来见我之前的5年里，他已经不能和任何一个女人相处超过几个月了。

林顿是一个生活和事业完全割裂开来的人，他在事业方面是一个成功者，但在两性关系方面却是一个失败者。更糟糕的是，在他的眼中，他的婚姻失败是一种耻辱，毕竟他父母的婚姻已经持续50年了，所以，他认为不能保持婚姻的长久持续就是一种失败。

我立刻意识到林顿活在他的潜意识编程中，依他潜意识为自己设定的人生目标来说他已经“成功”了。在他潜意识编程中，他规划了工作方面取得成功，但也规划了不能与女性有长期的关系。他完全遵循了这两个脚本，但却从来没有意识到他是这样做的。

“但是，卡帕斯博士，”他说，“我很想要成功的两性关系，我一直爱着我所娶的女人，每一天我都对自己说，‘这一次婚姻我会很幸福，这一次我将让我的伴侣幸福，我们会一起携手到老’。我这样告诉自己一遍又一遍了，但是还是没效果。”

我再一次听到了这种不强化潜意识，而仅仅在意识层面做积极思考的失败案例。

林顿还不知道去改变他的潜意识编程，而这个编程不断击碎他为尝试改变所做的努力。

我和林顿深聊过他的过往经历，我知道他像很多人一样在成长过程中被父母灌输了不能离婚的想法。

人们在结婚时都比较年轻，情感热烈，性欲旺盛，但随着时间推移，情感和性欲都会有变化。当他们之间出现了问题时，事实上，他们可能没有意识到，有时候离婚也可以作为一个选择，使他们不用解决任何分歧。分开之后，他们本来还可以拥有另一段良好的两性关系，本来也可以拥有持续半个世纪的婚姻。

“他们确实打了一辈子架，”林顿说，“很多个夜晚，我记得母亲气愤地走来走去，等待着父亲从酒吧回家。他常常下班后去喝酒。他不是一个酒鬼，他只是说他更喜欢和酒吧里的男人们在一起，而不喜欢母亲对他不断地唠叨……”

“我记得当他们吵架时，我就躲在被子里，用枕头捂着耳朵。有时候我会想一定是我做错了什么才让他们如此发疯。有时候我也恨他们，我也会对自己的沮丧感到无比内疚……”

“多年以后，在他们的结婚纪念日，他们会拥抱着谈论他们的幸福。然而第二天，我的母亲会打电话给我，抱怨我父亲所做的事情使她心烦。我想，他们就像是共处一室的两个陌生人……”

林顿想起来的越多，越能明显地揭示出他的潜意识是如何被编程的：两性关系中长期的相处会造成痛苦，因为他的父母就是如此的不快乐。

林顿在意识层面上知道，一个男人和一个女人可以共度多年的光阴岁月。他知道，一对夫妇出现分歧时，如果有解决分歧更好的方法，那么他们也可以过得更幸福。

但是，这种意识上的认识从来没有渗透到父母婚姻的负面影响所编程的区域。他只有学会改掉那些负面消极的内容，才能向前迈进，达成意识上想要的目标。

每次林顿爱上一个女人，他都会精准而巧妙地改变他的行为，确保可以使他们的关系不再继续。他的潜意识播放着他在不知不觉中写下的剧本，他成功破坏了每一段关系就是因为他感觉这段关系该结束了，如果不及时结束，他们也将如他父母一样变得不幸福。

我向林顿介绍了心灵银行，正如我正向你展示的一样，我向他展示了重新编程潜意识的方法。他学会了把两性关系看作通往幸福的阶梯。他发现，他本来也可以长时间拥有成功的两性关系，尽管在关系中有些问题需要及时处理。他终于可以笃定前行，真正体验之前所渴望的爱和幸福。

像这样的故事无独有偶。

每个人都有自己的潜意识人生脚本，并在不知不觉地演绎着。有些人在不经意间扮演着工作狂的角色，一直工作，无暇顾及其他活动。有些人无意识中扮演着时运不济的角色，总是会走一条他们事先就已知道会导向失败的路。而另一些学会了使用心灵银行的人发现，自己可以通过运用意识和潜意识的力量轻松实现他们所渴望的梦想。

大多数的负面编程会持续很多年。我们至少有18～25年一直处在来自家庭及学校老师、同学的深度影响中，甚至是被他们严格管制。如果我们意识上努力去改变这种长时间的心灵编程所产生的问题，同时又不能改变潜意识，那么潜意识会更倾向于让问题复原，正如它创造了问题那样。这就是很多人抱怨被“命运”捉弄，总有一双“无形大手”将他拉回原点的深层原因！

“积极思考”的迷惑性危害

我有时觉得，运用纯粹的“积极思考”，就类似滥用药物和酒精一样。这些人需要喝一杯酒或服用一种药物，才能感到幸福和安全。只要酒精和药物在他们体内，他们的目的就达到了。一旦药物或酒精从体内代谢出去，他们就会变得沮丧抑郁。解决之道就是再来一杯酒或服用更多的药物。

事实上，他们只有学会真正面对自己沮丧抑郁的根本原因，才能改变阻挠他们幸福生活的各个方面，才能获得真正的安宁。

“积极思考”可以带来部分缓解，但它治标不治本，所以它的迷惑性很大。

因为你的潜在编程并没有改变，所以，在你内心预设失败的领域你仍然会失败。更糟糕的是，你很容易被要做出改变的决心所驱使，以至于你无法真正放松，去享受周围的世界。

比如玛丽，她参加了一个培训班，该培训班的组织者声称自己洞察了获得幸福的终极秘密。这个培训班让学员聆听一个冗长的演讲，并不断要求学员给予回应，同时像念咒语一样诵读一些积极语言，以期学员会有一个重大“突破”。

“我想我们已经在那儿待了10小时，没有休息。我很痛苦，但又没有勇气离开，”玛丽说，“然后，学员们一个接一个跳起来，大声说他们取得了一个‘突破’，每个人都找到了一些永恒的真理或某种东西。他们喊着，笑着，高兴地哭着。而我只是想去洗手间，或者找点吃的或者回家。我想我一定是有某方面的问题，因为我是唯一明白其实这群人什么也没发现的人，不管他们说他们发现了什么。”

“过了几天，我和一位也曾参加过这个培训班的朋友聊天。他也这样说，‘当然，这都是垃圾。但是如果有人率先站起来了，其他人也不想让自己显得格格不入’。

“然后，我和当天晚上很兴奋的一些人进行交流。他们都因为激情已逝且不知怎么恢复而变得沮丧。我的朋友是对的。他们受到的影响更多来自周围成员的影响，并不是自己真的有所特殊发现。我没有任何问题，而是这样的培训班真的没有什么用。”

关于你的真相

如果你正在寻求积极的变化，我认为可以大胆假设你已经被负面的潜意识编程所伤害了。你需要改变你内在的潜意识编程，而不仅仅是外在表达的态度。

这本书的目的是教你成为一个不被某个想法或单一目标所困扰的成功人士。你将学会如何让潜意识为你工作，而不只是传达过往的消极影响。

但是，在你开始探索潜意识早已书写好的人生脚本之前，你必须接受一个事实：

关于你自己的真相——你是成功者。

是的，就是现在！

无论你感觉自己如何穷困潦倒，你都成功地执行了你现在的人生脚本。

你是由你的过去编程了的，你已经成功执行了你的潜意识计划。你做得很好。

唯一的问题是，你的潜意识脚本的设置不是你现在和未来想要的模式。

因此，你需要对旧脚本进行改变，为获得你渴望的人生而努力！

作者简介：

约翰•卡帕斯(John G.Kappas)

心灵银行系统研发人，催眠大师，HMI科学催眠体系创始人，催眠治疗，潜意识编程，关系咨询，性治疗和运动技能提升等领域的专家。他被誉为“催眠职业化之父”，其著作《HMI专业催眠师教程》被赞誉为现代催眠经典之作。

译者简介：

孔德方，科学催眠传播者，美国催眠动机学院(HMI)中文版权代理人，美国催眠大师汤姆。史立福的中国合伙人，将“科学催眠”引入中国，累计翻译了500万字的书稿和视频课程，手把手培训了千余名科学催眠师，一直用行动践行“把世界最先进的催眠技术带进中国，让中国催眠行业同步世界”的使命。